Blog
Antrenör notları
Teknik, mobilite, toparlanma ve salon seçimi üzerine antrenörlerimizden yazılar.
Ağırlık antrenmanına başlarken ilk 4 hafta
Sakatlanmadan güçlenmek için ilk ayı nasıl planlamalı? Haftada üç günlük, tekniği öne alan bir başlangıç planı.
Masa başında çalışanlar için 10 dakikalık mobilite
Boyun, kalça ve sırt için her gün yapabileceğiniz beş hareket. Ekipman gerekmez.
Spor salonu seçerken sormanız gereken 5 soru
Fiyattan önce bakılacaklar: antrenör oranı, ders saatleri, ekipman, temizlik ve deneme imkânı.