Tur 01 · Güç
Ağırlığı değil, tekniği artır.
Altı kişilik gruplarda, her setinizi izleyen antrenörle.
00:07Güç programı
Güç burada başlar.
Kadıköy’de 1.800 m²: ağırlık alanı, ring, stüdyolar ve haftada 46 grup dersi. Her setinizi izleyen antrenörlerle.
Tur 02 · Takım
Birlikte daha hızlı.
Haftada 46 grup dersi; sabah 07:00’den akşam 21:30’a.
00:07Ders takvimi
Tur 03 · Sabah
Şehir uyanmadan antrenmanı bitir.
06:00’da açılıyoruz; kürek, koşu ve bisiklet seni bekliyor.
00:07Üyelik planları
- 1.800 m²
- antrenman alanı
- 3.200+
- aktif üye
- 46
- haftalık grup dersi
- 12
- sertifikalı antrenör
Tur 01
Altı program
Güçten yogaya; her programın süresi, yoğunluğu ve yaktığı kalori belli.
Güç · Her seviye
Güç antrenmanı
Squat, deadlift ve bench üçlüsüyle doğru teknikte güçlenin; küçük gruplarda, antrenör eşliğinde.
Yoğun400–550 kcal
Kas ve güçYağ yakmak
Kondisyon · Orta
Fonksiyonel antrenman
Kettlebell, kutu sıçrama ve halat: kısa, yoğun turlarla kondisyon ve yağ yakımı.
Çok yoğun500–700 kcal
Yağ yakmakKondisyon
Beden ve zihin · Her seviye
Reformer pilates
Reformer aletleriyle duruş, core gücü ve esneklik; en fazla sekiz kişilik stüdyo dersi.
Orta250–350 kcal
Esneklik ve duruşKas ve güç
Dövüş · Her seviye
Boks
Pao, torba ve teknik çalışmasıyla kondisyon, koordinasyon ve özgüven. Temas yok, eldivenler bizden.
Yoğun550–750 kcal
Yağ yakmakStres atmakKondisyon
Beden ve zihin · Her seviye
Yoga ve mobilite
Akış yogası ve hareketlilik çalışmasıyla esneklik, denge ve zihinsel rahatlama.
Orta200–300 kcal
Esneklik ve duruşStres atmak
Kondisyon · Her seviye
Spinning
Müzik eşliğinde, direnç ve tempo değişimleriyle 45 dakikalık bisiklet antrenmanı.
Yoğun450–650 kcal
KondisyonYağ yakmak
-
Fonksiyonel antrenmanEmre Kaya · Fonksiyonel alan · 45 dkDolu
-
Reformer pilatesAyşe Demir · Stüdyo 1 · 50 dk7 yer · ayırt
-
BoksKerem Aslan · Ring · 60 dk2 yer · ayırt
Tur 02
Sana uygun programı bul
Üç soruya yanıt ver, hedefine ve vaktine uyan programı önerelim.
Sana önerimiz
Tur 03
Sayılar yalan söylemez
−16 kg24 hafta · Serkan T.
- Bel çevresi
- −14 cm
- Deadlift
- 60 → 140 kg
- Haftada
- 3 ders
“İlk ay sadece tekniği öğrendim. Altıncı ayda hem kilom hem bel ağrım gitti; artık merdiveni koşarak çıkıyorum.”Tüm dönüşümler
Tur 04
Tüm ekip Seni izleyen ekip
11 yılEmre Kaya
Baş antrenör, güç ve kondisyon
“Ağırlığı değil, tekniği artır.”
8 yılAyşe Demir
Pilates ve spinning eğitmeni
“Duruşun, günün geri kalanını belirler.”
15 yılKerem Aslan
Boks antrenörü
“Önce ayaklar, sonra yumruk.”
7 yılNil Öztürk
Yoga ve mobilite eğitmeni
“Esneklik bir sonuç değil, bir alışkanlık.”
Tur 05
Üyelik planları
Temel
Ağırlık ve kardiyo alanlarına sınırsız giriş.
1.490TL/ ay
- 06:00–23:00 sınırsız giriş
- Ağırlık ve kardiyo alanları
- Soyunma odası ve duş
- İlk hafta 2 tanışma seansı
- Grup dersleri
- Kişisel antrenör
Atlas
Tüm grup dersleri dahil, en çok tercih edilen üyelik.
2.290TL/ ay
- Temel üyelikteki her şey
- Tüm grup dersleri (haftada 46 ders)
- Aylık vücut analizi
- Uygulamadan ders rezervasyonu
- Havlu servisi
- Kişisel antrenör
Atlas + PT
Grup derslerine ek olarak ayda 4 kişisel antrenman.
4.490TL/ ay
- Atlas üyeliğindeki her şey
- Ayda 4 birebir antrenman
- Kişisel program ve beslenme önerisi
- Öncelikli ders rezervasyonu
- Misafir girişi (ayda 2)
Fiyatlara KDV dahildir. Kayıt ücreti yok; 6 ve 12 aylık üyeliklerde yılda 30 gün dondurma hakkı.
Tur 06
Üyeler anlatıyor
“Bel fıtığım yüzünden spora başlamaktan korkuyordum. Ayşe Hoca’nın derslerinde ilk kez ağrısız bir yıl geçirdim.”
“İşten çıkıp boks dersine gelmek haftamın en iyi bir saati. Kerem Hoca her seviyeye ayrı ilgileniyor.”
“Sabah 07:00 dersleri sayesinde işe gitmeden antrenmanımı bitiriyorum. Salon her zaman tertemiz.”
“Kırk beş yaşında ilk kez barbell’e dokundum. Altı kişilik gruplar sayesinde her setim izleniyor.”
“Nil Hoca’nın akşam yogası haftanın stresini alıyor. Ağırlık günlerimden sonra toparlanmam hızlandı.”
“Fonksiyonel dersler zor ama tahtadaki skorumu her ay geçmek bağımlılık yaptı.”
Tur 07
Merak edilenler
Deneme dersi, dondurma, rezervasyon ve otopark.
01Ücretsiz deneme dersi var mı?
Evet. Formu doldurun, dilediğiniz grup dersine bir kez ücretsiz katılın. Gelmeden önce sizi arayıp seviyenizi soruyoruz.
02Daha önce hiç spor yapmadım, uygun mu?
Tüm programlarımız seviyeye göre kolaylaştırılır. İlk hafta iki tanışma seansında antrenör size alanı ve hareketleri öğretir.
03Üyeliğimi dondurabilir miyim?
6 ve 12 aylık üyeliklerde yılda 30 güne kadar dondurma hakkınız var; sağlık raporu ile bu süre uzatılabilir.
04Ders rezervasyonu nasıl yapılır?
Uygulamadan ya da resepsiyondan, dersten 7 gün öncesine kadar yer ayırtabilirsiniz. Gelemeyecekseniz 2 saat öncesine kadar iptal edin.
05Otopark var mı?
Binanın altında üyelerimize 2 saat ücretsiz otopark var. Metro durağı 4 dakika yürüme mesafesinde.
06Kişisel antrenör ücreti ne kadar?
Atlas + PT üyeliğinde ayda 4 seans dahildir. Diğer üyelikler için tek seans ve 10’lu paket fiyatlarını resepsiyondan öğrenebilirsiniz.
İlk ders bizden.
Formu doldur, istediğin grup dersine ücretsiz katıl. Beğenirsen üyeliğe geçersin; beğenmezsen kimse seni aramaz.